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课程简介

女子篮球选项课

来源:本站 浏览量:843 日期:2018-07-14

 一、课程介绍

      篮球运动是由跑、跳、投等动作组成的一项综合性运动,经常打篮球能提高全身动作的协调性和中枢神经系统的灵活性,增强血液循环、呼吸和消化系统的机能,促进身体的新陈代谢。篮球运动可以有效地发展灵敏、速度、耐久力、力量和弹跳等身体素质,还能培养勇敢顽强、机动灵活等优良品质,以及相互配合、团结协作的精神。

      通过篮球选项课的学习,使学生能了解篮球运动的基础知识,基本掌握篮球运动的基本技战术、规则及裁判法,学到科学锻练身体的方法,培养独立锻练的能力、兴趣和习惯,为终身体育打好基础。

二、课程任务

    (1)在学习与掌握移动、传接球、投篮、运球等基本技术的过程中,贯彻“健康第一”的指导思想,提高学生的身体机能、素质和篮球文化素养,促进学生身心健康。

    (2)掌握与提高篮球运动的基本技术,基本掌握篮球战术配合,提高综合运用技术的能力,发展篮球专项身体素质,进一步提高身心健康水平。

    (3)培养学生对篮球运动的兴趣和爱好,使学生体验到篮球运动的乐趣和成功的喜悦,增强自尊与自信,逐步养成打篮球的良好习惯,为终身体育打下基础。

4)根据篮球运动项目特点和游戏规则,教育学生遵纪守法,尊重他人,建立良好的人际关系,培养竞争、拼搏与团队合作精神,增强承受挫折的能力,逐步提高社会适应能力。

三、教学内容纲要

(一)、专项理论知识

1、篮球运动概述

2、篮球运动的特点,价值及发展趋势

3、篮球基本技、战术理论

4、篮球竞赛规则及裁判法

(二)、基本技术

1、熟悉球性练习

2、移动:变向跑、侧身跑、急停、转身、滑步、撤步、交叉步、攻击步、单、双脚跳。

3、传接球:原地双手胸前传接球;行进间双手胸前传接球;双手头上传球;单手长传球;反弹球。

4、运球:行进间直线运球(高运球、低运球);行进间变向运球;运球急停急起、体前变向换手运球:全场折回往返运球。

5、投篮:原地双手胸前投篮;原地单手肩上投篮;行进间单手高手投篮。

6、持球突破:交叉步持球突破;跳步急停接交叉步持球突破。

7、防守:防有球队员的位置选择;防无球队员的位置选择。

8、篮板球:抢防守篮板球、抢进攻篮板球。

(三)、基本战术

1、进攻战术

1)一对一攻防练习

   (2)纵向传切配合;

3)快攻配合:抢篮板球、一传与接应、快攻的推进。

2、防守战术

1)介绍“二一二”区域联防站位及移动。

2)介绍"人盯人"防守的方法及选位。

3、教学比赛

(四)、身体素质

平板支撑、跳绳、原地纵跳、仰卧起坐、100米跑、单(双)脚跳、蛙跳、助跑摸高、折返跑。

四.成绩考核

考核内容与(比重)百分比   

内容

权重(%

 

一分钟全场运球往返投篮

20

 

罚球线定点投篮

20

 

篮球场全场见线折返跑

10

 

12分钟跑

20

 

平成绩

20

 

理论

10

 

合 计

100

 

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