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课程简介

软式排球选项课

来源:本站 浏览量:886 日期:2018-07-14

一、课程简介

      软式排球是一项既符合竞技体育、又符合全民健身的新兴体育运动项目。经常从事软式排球运动,可以有效地提高身体素质,改善心肺功能,培养良好的团队作风以及机智果断、沉着冷静等心理素质。在高校开设此专项课,对增加学校体育教学内容,推动全民健身运动广泛、深入的开展 ,促进学生素质的提高,深化学校体育改革具有重要意义。女生软式排球专项课是面向全校女生开设的一门必修课程。

      软式排球课程主要传授体育与健康基本知识和软式排球运动的基本理论知识、技术、战术、比赛规则以及裁判等内容,旨在通过软式排球运动技术的学习提高学生运动技能,掌握基本的体育与健康知识以及培养运动的兴趣和爱好,形成自觉锻炼的习惯和能力,树立终身体育观念。

二、课程任务

1.传授软式排球运动的基本知识、基本技术和战术,培养运动习惯和运动能力。

2.增进健康,增强体质,提高学生的体能和对环境的适应能力,促进其身心全面发展。

3.培养学生团结、协作、勇敢顽强、开拓创新精神。

4、通过训练与比赛培养学生团结、协作、勇敢顽强、开拓创新精神,提高对个人健康和群体健康的责任感,使其具备良好的心理品质,形成积极乐观开朗的生活态度。

三、教学内容纲要

(一)理论

1)软式排球运动概述;

2)软式排球运动基本技术教学;

3)软式排球比赛的规则与方法;

4)软式排球比赛裁判员的职责、手势与分工;

5)软式排球的基本战术分析。

(二)实践

1. 软式排球基本技术:

1)准备姿势:稍蹲、半蹲、深蹲

移动: 并步、滑步、交叉步、跨步、跑步和综合步。

2)发球:正、侧面下手发球

3)垫球:正面双手垫球、移动垫球、体侧双手垫球、背向双手垫球、挡球

4)传球:正面传球、顺网传球、移动传球

5)扣球:4号位正面扣球

6)拦网:单人拦网、介绍双人拦网

7)脚击球

2. 软式排球的基本战术(6人制)

1)阵容配备: “四二”配备

2)接发球站位:“w”型接发球

3)进攻战术:  “中一二”进攻、“边一二”进攻

4)防守战术:“心跟进”防守战术    “边跟进”防守战术

4.身体素质练习:

1)专项素质:往返跑(9米、6米、3米)、36米移动 助跑摸高  连续起跳拦网

2)基本素质:50米跑、多级蛙跳、仰卧起坐、12分钟跑、平板支撑、1分钟跳绳

四、成绩考核

考核内容与(比重)百分比

内容

权重(%

 

平时成绩

20

 

耐力素质(12分钟跑)

20

 

36米移动

10

 

双手垫球

15

 

对传球

15

 

下手(正面或侧面)发球

10

 

理论

10

 

合 计

100

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