课程简介

        一、 课程基本信息

        二、 课程性质

排球运动是传统三大球项目之一，普及程度高，深受各阶层特别是青少年的喜爱。对在校大学生来说，排球运动是集身体锻炼，课外娱乐，调节紧张学习状态于一体的运动项目，排球运动种类丰富、包含了硬地排球、沙滩排球、软式排球、气排球等。本课程强调“体思协同”，在发展学生的力量，弹跳，速度，灵敏，耐久等身体素质的同时培养勇敢顽强，吃苦耐劳，遵守纪律，团结友爱等集体主义精神。学会科学锻炼身体的方法，培养独立锻炼的能力、兴趣和习惯，为终身体育打好基础。

        三、 课程目标

        1.知识目标：了解排球起源、发展、运动特点、技战术特点及竞赛规则，学会运动计划的制订及运动损伤的预防与处理。

        2.技能目标：熟练掌握排球技术和战术，能够完成小型排球比赛的组织、编排及裁判工作、养成而课后及未来生活的体育锻炼习惯。

        3.素质目标：通过力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质的练习，促进学生体能的全面发展，达到增强体质和提高健康水平的目的。

        4.情感目标：发展学生的特长和个性，培养学生通过体育运动改善心理状态，养成乐观的生活态度，在运动中体验成功感受。

        5.思政目标：培养战胜自我、团结协作、顽强拼搏、永不言败、坚毅不辍的集体主义精神和职业岗位能力。

        四、 课程内容

        （一）理论模块

排球运动概述：起源、发展、特点与功能

运动特点：运动解剖、运动生理、运动损伤与预防、运动处方制订、身体的锻炼价值

技战术分类：个人战术、集体战术、训练方法

竞赛规则：基本规则、裁判法

        （二）实践模块

1.基础技术：移动步法、传球、垫球、发球、扣球、拦网练习。

（1）准备姿势和移动步伐：半蹲，稍蹲，低蹲，并步，滑步，交叉步，跨步等。

（2）垫球：正面双手垫球、跨步垫球、体侧垫球、低姿垫球、背向垫球、单手垫球。 

（3）发球：正面上手发球、正面下手发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、跳发球、跳飘球。

（4）传球：正面上手传球、侧传球、背传球、跳传球、单手传球、倒地传球。

（5）扣球：正面扣球、单脚起跳扣球、近网扣球、远网扣球、调整扣球、扣快球。

（6）拦网：单人拦网、双人拦网、三人拦网。

2.战术练习

（1）阵容配备：“四二”配备、“五一”配备、“三三”配备。

（2）个人战术：发球个人战术、扣球个人、单人防守战术。

（3）集体战术：进攻战术、防守战术。

3.素质练习

速度、力量、柔韧、灵敏、耐力专项练习。

        五、教学特色

1.分层教学：根据初始技能掌握程度不同，分区块进行技能教学，设计难度等次不同的练习，保证教学效果同时兼顾学生个体差异化。

2.趣味互动：课堂融入球感训练、脚步节奏律动、对抗比赛、实践执裁等环节，打破传统的单人练习模式、学生互动感增强。

3.实用导向：技战术结合，摒弃单一技术练习，除动作技能外，更强调实战运用，帮助学生养成战术意识，开拓思维。

4.校本融入：结合学校德技并修、知行合一精神，在技战术训练、课后拓展等环节，突出重难点，着力发挥学生的主导作用，激励学生积极进取，将训练比赛中体会和践行的“祖国至上，团结协作，顽强拼搏，永不言败”的女排精神运用到专业学习和岗位实践中。

5.轻松氛围：课堂氛围积极，学生积极参与，让学生在运动及比赛中收敢于拼搏、收获自信体会运动带来的快乐。

        六、 评价与考核体系

        总成绩（100%）= 平时成绩（40%）+ 期末考核（60%）

        七、 选课要求

1.面向全体在校学生，无体育基础限制，热爱运动、愿意参与集体活动者优先。

2.上课需穿着舒适的运动服、运动鞋，避免穿着紧身、不便于运动的衣物，确保运动安全。

3.遵守课堂纪律，按时到课，积极参与课堂练习，主动配合老师完成教学任务。

4.身体有特殊情况（如心脏病、哮喘、运动过敏等）不能参与剧烈运动者，需提前告知老师，协商调整学习内容。