【课程类型】选项（必修）课

【总 学 时】32学时  （其中：讲课学时：4   实践学时：28   ）

【学  分】1分

【适用专业】所有专业

【开课系部】所有系部

【适用对象】 二年级学生

一、课程简介

极限飞盘是一项极具娱乐性的团体比赛的项目，比赛是由双方各七名队员组成（可男女混合），通过一张飞盘相互传递，进攻方的同队队员在对方得分区内接住飞盘为得一分，比赛先满15分或时间满一小时且分数领先者获胜。比赛场为长64米，宽37米，两端各有18米长的得分区。本课程介绍极限飞盘运动的分类、起源与发展，传授掷盘方法、接盘方法、进攻和防守的站位与技巧，摆脱防守练习，个人进攻战术和局布进攻战术，熟悉极限飞盘运动竞技规则和比赛组织程序等知识。

二、课程教学目标

极限飞盘运动课程的设置遵循由简到难，循序渐进的原则，使学生能系统地学习和掌握极限飞盘基本理论知识、基本技术和基本技能及竞赛规则。加强学生的自我调控能力，让学生做到自觉、自愿、自尊、自信，互相尊重、自我裁判充分体现“极限飞盘精神”。培养学生的主动参与精神，提高学习的兴趣、增强竞争意识和成就感；发展学生的特长和个性，培养学生勇敢、顽强拼搏和集体主义精神等优良品质。

三、教学基本要求

 通过极限飞盘运动课程的学习，培养学习极限飞盘运动的兴趣，使学生掌握极限飞盘运动的基本技术和技能，使之成为一名飞盘爱好者。有意识的培养学生参加体育健身活动的兴趣，以养成体育锻炼习惯，形成终身体育观。

四、教学内容

教学内容（下划线为教学重点，*号为教学难点）

（一）理论部分

1． 极限飞盘运动介绍

1.1 极限飞盘的定义

1.2 极限飞盘起源和发展

1.3飞盘运动发展简史

1.4 极限飞盘的精神

1.5 比赛场地和装备

2．极限飞盘运动技战术

2.1 极限飞盘基本技术

2.2 极限飞盘基本战术

3.极限飞盘比赛规则介绍*

3.1比赛时间

3.2参赛队员

3.3开场比赛

3.4发盘

3.5起盘

3.6延时计数

3.7验盘

3.8界外

3.9接盘手和站位

3.10失误

3.11得分

3.12犯规

3.13违例

3.14比赛继续的规定

3.15暂停

3.16回合停顿

4. 比赛的组织

4.1 赛事组织

4.2比赛编排

（二）实践部分

1．基本技能

1.1 学习基本站立姿势

1.2学习反手握盘技术和反手掷盘技术

1.3学习双手接盘（双手夹盘接法）技术

1.4学习正手持盘技术和正手掷盘技术

1.5学习双手腰上和腰下接飞盘技术

1.6学习脚步移动技术和接盘跑位技术

1.7学习进攻和防守的站位与技巧

1.8学习短距离传接飞盘技术

1.9学习中远距离传接飞盘技术动作

1.10学习上手掷盘技术

1.11学习单手接盘技术

2、基本战术

2.1学习2人传接进攻技术

2.2学习2人防守配合技术

2.3学习2对2进攻配合技术

2.4 3对3进攻配合技术

2.5学习半场进攻配合技术

2.6学习防守队员半场紧逼技术

2.7学习全场进攻技术

2.8学习7对7全场跑位技术

2.9战术教学比赛练习

3．身体素质

3.1一般身体素质：平板支撑、1分钟跳绳、引体向上、俯卧撑、原地纵跳、立定三级跳远

3.2专项身体素质：50米×4往返跑、100米跑、12分钟跑

五、各教学环节学时分配（黑体，小四号字）

类别	教学内容	学时	百分比℅
理 论 部 分	极限飞盘运动介绍	1	3.12
	极限飞盘运动技战术	1	3.12
	极限飞盘比赛规则介绍	1.5	4.69
	比赛的组织	0.5	1.156
实 践 部 分	掷盘和接盘技术	7	21.88
	攻防基础	4	12.5
	攻防战术运用	3	9.38
	实战性战术	3	9.38
	教学比赛	3	9.38
身体 素质	一般身体素质	2	6.25
	专项身体素质	2	6.25
考试	一分钟双人正反手传接	2	6.25
	投掷飞盘准度	2	6.25
合计		32	100

六、教学进度

周（课）次	教学内容	备注
1	1.提出本学科教学目标、要求、考核办法及评分标准，进行本学科安全教育。 2.观看极限飞盘比赛精彩视频 3.极限飞盘运动简介	学时：2  地点：多媒体教室
2	1、学习基本站立姿势 2、学习反手握盘和反手掷盘技术 3、学习双手夹盘接盘技术 4、学习行进间两人传接盘技术	学时：2  地点：田径场
3	1、学习飞盘掷准 2、学习正手持盘和正手掷盘技术	学时：2  地点：田径场
4	1、学习双手抓边框接盘技术 2、学习轴转，假动作，防盘和计数 3、学习防掷盘手的站位与技巧	学时：2  地点：田径场
5	学习多人传盘练习	学时：2 地点：田径场
6	1、学习行进间三人传接盘技术 2、学习向右侧摆脱防守接盘练习	学时：2 地点：田径场
7	1、学习“环游世界”训练法 2、教学比赛和12分钟跑	学时：2 地点：田径场
8	1、学习上手掷盘技术 2、学习单手接盘技术	学时：2 地点：田径场
9	极限飞盘比赛规则与比赛组织	学时：2 地点：田径场
10	1、向右侧移动摆脱防守接盘比赛 2、学习左侧移动摆脱防守接盘技术 3、学习四角训练法 4、教学比赛	学时： 2 地点：田径场
11	1、学习局部进攻战术之传切配合（直传斜插） 2、教学比赛和12分钟跑	学时：2 地点：田径场
12	1、学习局部进攻战术之斜传直插和回传反切 2、教学比赛和12分钟跑	学时： 2 地点：田径场
13	1、学习三角训练 2、学习整体进攻战术：堆积切出战术 3、战术教学练习	学时： 2 地点：田径场
14	1、学习防守战术与部防守策略：个人与局防守 2、学习“杯子”训练法 3、战术教学比赛练习	学时： 2 地点：田径场
15	1、复习考试内容 2、飞盘教学比赛 2、12分钟跑	学时： 2 地点：田径场
16	飞盘技术考核： 1、飞盘掷准考核 2、一分钟双人传接盘考核	学时： 2 地点：田径场

 

七、课程考核方式

（一）平时成绩（20%）

1、上课出勤（10%）

（1）全勤且无迟到早退者，即得10分；

（2）旷课1次扣5分，病假、事假1次扣2分；迟到或早退（在25分钟之内）1次扣1分，3次迟到或早退以1次旷课记；见习生1次扣1分。

（3）凡属下列情况之一者，均不准参加考试，须重修。

①无故旷课三次以上者。

②缺课（包括事、病假、公假）超过该学期体育课时数三分之一者。

2、“学习态度”评分主要依据（10%）：

主要从学生课堂表现、学习态度、参与程度、情感意志、团队意识、合作精神等方面进行评价情况。把学生分成人数基本相等的三组，主要采用比赛形式进行，第一名得3分，第二名得2分、第三名得1分；得2次第一名的队每人加1分。

比赛内容有：

（1）飞盘掷准接力

（2）向右摆脱接盘

（3）向左摆脱接盘

（二）12分钟跑（20%）

12分钟跑（每月一次，共四次），每次男生跑完7圈得5分，女生跑完6圈得5分，男女生多跑1圈加1分，少跑1圈扣1分。评分标准如下：

 

（三）专项考核内容及评分标准（50%）

1、一分钟双人正反手传接（20%）

注：男生相距10米；女生相距8米，考试时间为1分钟，要求采用正反手传盘。

2、飞盘掷准（20%）

注：男生距离掷准架10米；女生距离掷准架8米，每人掷10次。

3、实战能力（10%）

（1）测验其技术和战术的运用能力。将考生分成两队进行比赛。每场比赛时间，以能够全部观察，了解每个学生的情况而定，评定的内容有： 

① 个人攻击能力；观察进攻技术运用的合理性和熟练程度。重点看传盘时机与精准度、假动作和接盘。 

② 防守能力；观察个人防守能力。 

③ 战术意识；观察全场比赛中攻守转换速度，快攻意识和个人战术行动能力。 

（2）评分标准 

等级	优秀	良好	及格	不及格
分值	10-8.6分	8.5-7.6分	7.5-6分	5.9分以下
标准	动作正确，协调连贯、实效；技术运用合理、运用效果好；战术配合意识强、实战效果较好。	动作正确，协调；技术运用较合理、运用效果较好；战术配合意识较强、实战效果较好。	动作基本正确，协调；技术运用基本合理、运用效果一般；战术配合意识一般、效果一般。	动作不正确，不协调；技术动作不合理、运用效果差；战术配合意识差、效果较差。

（四）理论成绩（10%）

    理论考试卷面成绩总分为100分，换算成10分（四舍五入）， 以开卷考方式进行。

（五）加分

    属下列情况之一者，奖励5-10分，不同项可累计加分，但体育总分不能超过100分：

1、一学期全勤者加5分

2、参加校运动会获前三名者加5分；参加省级体育比赛获名次者加5-10分。

八、使用教材和教学参考资料

 [1]苏煜，尹博．极限飞盘运动．北京海淀区信息路48号：北京体育大学出版社．2010年1月.