基础部（体育工作部、公共艺术教育部）
基础部（体育工作部、公共艺术教育部）
课程简介【课程类型】选项（必修）课
【总 学 时】32学时（其中：理论学时4；实践学时28）
【学 分】1分
【适用专业】所有专业
【适用年级】二年级女生
一、课程介绍
篮球运动是由跑、跳、投等动作组成的一项综合性运动，经常打篮球能提高全身动作的协调和中枢神经系统的灵活性，增强血液循环、呼吸和消化系统的机能，促进身体的新陈代谢。篮球运动可以有效地发展灵敏、速度、耐久力、力量和弹跳等身体素质，还能培养勇敢顽强、机动灵活等优良品质，以及相互配合、团结协作的精神。
通过篮球选项课的学习，使学生能了解篮球运动的基础知识，基本掌握篮球运动的基本技战术、规则及裁判法，学到科学锻练身体的方法，培养独立锻练的能力、兴趣和习惯，为终身体育打好基础。
二、课程任务
（1）在学习与掌握移动、传接球、投篮、运球等基本技术的过程中,贯彻“健康第一”的指导思想，提高学生的身体机能、素质和篮球文化素养，促进学生身心健康。
（2）掌握与提高篮球运动的基本技术，基本掌握篮球战术配合，提高综合运用技术的能力，发展篮球专项身体素质，进一步提高身心健康水平。
（3）培养学生对篮球运动的兴趣和爱好，使学生体验到篮球运动的乐趣和成功的喜悦，增强自尊与自信，逐步养成打篮球的良好习惯，为终身体育打下基础。
（4）根据篮球运动项目特点和游戏规则，教育学生遵纪守法，尊重他人，建立良好的人际关系，培养竞争、拼搏与团队合作精神，增强承受挫折的能力，逐步提高社会适应能力。
三、教学内容纲要
（一）、专项理论知识
1、篮球运动概述
2、篮球运动的特点，价值及发展趋势
3、篮球基本技、战术理论
4、篮球竞赛规则及裁判法
（二）、基本技术
1、熟悉球性练习
2、移动：变向跑、侧身跑、急停、转身、滑步、撤步、交叉步、攻击步、单(双)脚跳。
3、传接球：原地双手胸前传接球；行进间双手胸前传接球；双手头上传球；单手长传球；反弹球。
4、运球：原地运动；行进间直线运球（高运球、低运球）；行进间变向运球；运球急停急起、体前变向换手运球：全场折回往返运球。
5、投篮：原地双手胸前投篮；原地单手肩上投篮；行进间单手低手投篮。
6、持球突破：交叉步持球突破；跳步急停接交叉步持球突破。
7、防守：防有球队员的位置选择；防无球队员的位置选择。
8、篮板球：抢防守篮板球、抢进攻篮板球。
（三）、基本战术
1、进攻战术
（1）一对一攻防练习
（2）纵向传切配合；
（3）快攻配合：抢篮板球、一传与接应、快攻的推进。
2、防守战术
（1）介绍“二一二”区域联防站位及移动。
（2）介绍"人盯人"防守的方法及选位。
3、教学比赛
（四）、身体素质
12分钟跑、平板支撑、跳绳、收腹纵跳、仰卧起坐、单（双）脚跳、蛙跳、助跑摸高、折返跑。
四、教学内容与学时分配
|
类别 |
教学内容 |
学时 |
百分比℅ |
|
理论 部分 |
篮球运动概述 |
2 |
6.25 |
|
篮球运动的特点，价值及发展趋势 |
|||
|
篮球基本技、战术理论 |
|||
|
篮球竞赛规则及裁判法 |
2 |
6.25 |
|
|
实践 部分 |
基本技术 |
13 |
|
|
基本战术 |
6 |
|
|
|
教学比赛 |
2 |
6.25 |
|
|
身体 素质 |
一 般 素 质 |
1.5 |
4.69 |
|
专项素质 |
1.5 |
4.69 |
|
|
考试 |
一分钟全场运球折回投篮 |
2 |
6.25 |
|
罚球线定点投篮、篮球场全场见线折返跑 |
2 |
6.25 |
|
|
合计 |
32 |
100 |
|
五、教学进度
|
周次 |
专项内容与要求 |
体能内容 |
|
1 |
篮球运动概述特点，价值及发展趋势 篮球基本技、战术理论 |
|
|
2 |
1、熟悉球性，控球能力练习， 2、学习移动步法（基本站立姿势、起动、急停、转身、侧身跑、滑步）， 3、学习原地运球技术 4、学习行进间直线运球（高运球、低运球） |
平板支撑、仰卧起坐 |
|
3 |
1.熟悉球性，控球能力练习 2.复习移动步法、原地运球技术 3.学习原地双手胸前传接球。 4.学习运动起动急停 |
12分钟跑 |
|
4 |
1.复习运动起动急停 2.学习运动前转身 3.复习双手胸前传接球。 4. 学习行进间双手胸前传球。 5.学习原地双手胸前投篮。 |
篮球场全场见线折返跑、 单脚跳 |
|
5 |
1.学习变向跑。 2.学习变向运球。 3.复习行进间双手胸前传球。 4.学习传反弹球 5.复习原地双手胸前投篮。 6. 学习原地单手肩上投篮 |
助跑摸高 |
|
6 |
1. 复习变向运球、运动前转身 2. 学习运动后转身 3. 学习行进间体前变向换手运球 4. 复习原地单手肩上投篮 5. 学习行进间单手低手投篮技术 |
蛙跳 |
|
7 |
1. 复习运球急停、转身、行进间体前变向换手运球 2. 学习全场折回往返运球 3. 复习行进间双手胸前传球 4. 学习双手头上传球 5.复习原地单手肩上投篮 6.复习行进间单手低手投篮技术 |
12分钟跑 |
|
8 |
1. 复习运球、传接球、原地单手肩上投篮、行进间单手低手投篮技术 2. 学习交叉步持球突破 |
篮球场全场见线折返跑、 平板支撑 |
|
9 |
1. 复习运球、传接球、原地单手肩上投篮、行进间单手低手投篮技术 2. 学习单手长传球 3. 复习交叉步持球突破 4. 学习跳步急停接球后交叉步持球突破 |
跳绳、仰卧起坐 |
|
10 |
1.复习运球、传接球、原地单手肩上投篮、行进间单手低手投篮技术 2.复习跳步急停接球后交叉步持球突破 3.学习防守站位和抢篮板球 4.教学比赛 |
12分钟跑 |
|
11 |
1.战术理论 2.篮球竞赛规则及裁判法 |
连续蛙跳练习
|
|
12 |
1.复习运球、传接球、原地单手肩上投篮、行进间单手低手投篮技术 2.一对一攻防练习 3.全场弧线运球上篮。 4.学习纵向"一传一切"配合。 |
收腹纵跳 |
|
13 |
1.复习运球 2.学习三人行进间传接球练习 3. 复习原地单手肩上投篮 4. 全场行进间单手低手投篮技术 5.学习快攻配合 6.介绍“二一二”区域联防站位及移动 |
篮球场全场见线折返跑、 双脚跳 |
|
14 |
1.罚球练习。 2.全场运球上篮。 3.复习快攻配合。 4. 介绍"人盯人"防守的方法及选位 5.教学比赛 |
12分钟跑 |
|
15 |
考试：一分钟全场运球折回投篮 |
|
|
16 |
考试：罚球线定点投篮、篮球场全场见线折返跑 |
|
六、考核与评价
（一）平时成绩（20%）
1、上课出勤（15%）
（1）全勤且无迟到早退者，即得10分；
（2）旷课1次扣5分，病假、事假1次扣2分；迟到或早退（在25分钟之内）1次扣1分，3次迟到或早退以1次旷课记；见习生1次扣1分。
（3）凡属下列情况之一者，均不准参加考试，须重修。
①无故旷课三次以上者。
②缺课（包括事、病假、公假）超过该学期体育课时数三分之一者。
2、“学习态度”评分主要依据（5%）：
主要从学生应有的体育意识，学习态度端正，锻炼积极，在掌握专项技术，提高运动技能上有进步，遵守课堂纪律情况、与教师配合情况及与同学协调合作等方面进行评价情况。
（二）12分钟跑（20%）
12分钟跑（每月一次，共四次），每次跑完6圈得5分，多跑1圈加1分，少跑1圈扣1分。评分标准如下：
|
得分 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
12分钟跑 |
9圈 |
8圈 |
7圈 |
6圈 |
5圈 |
4圈 |
3圈 |
2圈 |
（三）专项考核内容及评分标准（50%）
1、罚球线定点投篮 （20%）
每人投5球，每投一球后自己捡篮板球回到罚球线继续投篮，投中一次计4分，总计20分。
1、每人投10球，投篮方式不限，以投中数计成绩。评分标准如下：
|
得分 |
20 |
18 |
16 |
14 |
12 |
10 |
|
中篮数 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
2、一分钟全场运球往返投篮（20%）
（1）测试方法：持球在端线后站立，听到口令后做运球行进间投篮。 球中篮后（球不中篮 连续投篮，到球中篮为止）运球返回投篮。
（2）要求：连续运球，不得远推运球上篮，必须投中篮后，才能继续运球，投不中要继续再投，直到投中；投篮的手（左手投或右手投）不加限制。
（3）评分标准
|
得分 |
20 |
18 |
16 |
14 |
12 |
10 |
8 |
|
中篮数 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
3．篮球场四线折返跑（10%）
（1）测试方法 ：
从一侧端线开始，听到信号后出发，至近侧罚球线急停，转身迅速折回至起跑的端线，急停转身，跑至中线，折回端线，急停转身跑向另一侧罚球线，折回至原起跑的端线急停转身，跑至另一侧端线，折回冲刺至原起跑的端线。
（2）测试要求 ：
每一次折回都必须有一只脚踏线后方能折回，否则，第一次不踏线给予警告，第二次不踏线则被判为犯规而取消该次测试成绩。
（3）评分标准
|
得分 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
时间（秒） |
35 |
35.1-36 |
36.1-37 |
37.1-38 |
38.1-39 |
39.1-40 |
40.1-41 |
41.1-42 |
42.1-43 |
43.1-44 |
（四）、理论（10%）
以 笔试，学期末开卷作答或写心得体会的方式进行，卷面成绩满分为100分，按照总成绩10%比例折算后为学生的理论成绩实际得分。
（五）、加分说明
属下列情况之一者，奖励5-10分，不同项可累计加分，但体育总分不能超过100分：
1、一学期全勤者加5分
2、参加校运动会获前三名者加5分；参加省级体育比赛获名次者加5-10分。
七、选用教材及参考书目
[1] 张勇 纪进 朱保成 大学体育系列——篮球·排球·足球 安徽大学出版社 2005.8
[2]《篮球规则》，光明日报出版社，2012
上一篇：排球
下一篇：基础体育(男生部分）