【课程类型】选项（必修）课

【总 学 时】 32（其中：讲课学时：4    实践学时：28 ）

【学  分】1

【适用专业】所有专业

【开课对象】二年级女生

一、课程简介

软式排球是一项既符合竞技体育、又符合全民健身的新兴体育运动项目。经常从事软式排球运动，可以有效地提高身体素质，改善心肺功能，培养良好的团队作风以及机智果断、沉着冷静等心理素质。在高校开设此专项课，对增加学校体育教学内容，推动全民健身运动广泛、深入的开展 ,促进学生素质的提高，深化学校体育改革具有重要意义。女生软式排球专项课是面向全校女生开设的一门必修课程。

软式排球课程主要传授体育与健康基本知识和软式排球运动的基本理论知识、技术、战术、比赛规则以及裁判等内容，旨在通过软式排球运动技术的学习提高学生运动技能，掌握基本的体育与健康知识以及培养运动的兴趣和爱好，形成自觉锻炼的习惯和能力，树立终身体育观念。

二、课程教学目标

本课程是以身体练习为主要手段，通过科学合理的体育锻炼过程，以达到增强体质，增进健康和提高体育素养为主要目标。教学主要传授软式排球的基本技术技能、战术、比赛规则与裁判以及身体素质练习等，通过练习培养学生体育运动的兴趣和爱好，提高学生专项技能、战术意识、比赛能力和身体素质，并掌握一种终身体育锻炼的手段，形成自学自练的习惯和能力。

通过训练与比赛培养学生团结、协作、勇敢顽强、开拓创新精神，提高对个人健康和群体健康的责任感，使其具备良好的心理品质，形成积极乐观开朗的生活态度。

三、教学基本要求

1.传授软式排球运动的基本知识、基本技术和战术，培养运动习惯和运动能力。

2.增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。

3.培养学生团结、协作、勇敢顽强、开拓创新精神。

4、通过训练与比赛培养学生团结、协作、勇敢顽强、开拓创新精神，提高对个人健康和群体健康的责任感，使其具备良好的心理品质，形成积极乐观开朗的生活态度。

四、教学内容

（一）理论

（1）软式排球运动概述； 

（2）软式排球运动基本技术教学； 

（3）软式排球比赛的规则与方法； 

（4）软式排球比赛裁判员的职责、手势与分工；

 （5）软式排球的基本战术分析。

（二）实践

1. 软式排球基本技术：

（1）准备姿势：稍蹲、半蹲、深蹲

移动: 并步、滑步、交叉步、跨步、跑步和综合步。

（2）发球：正、侧面下手发球

（3）垫球：正面双手垫球、移动垫球、体侧双手垫球、背向双手垫球、挡球

（4）传球：正面传球、顺网传球、移动传球

（5）扣球：4号位正面扣球

（6）拦网：单人拦网、介绍双人拦网

（7）脚击球

2. 软式排球的基本战术（6人制）

（1）阵容配备： “四二”配备

（2）接发球站位：“w”型接发球

（3）进攻战术：  “中一二”进攻、“边一二”进攻

（4）防守战术：“心跟进”防守战术    “边跟进”防守战术

4.身体素质练习：

（1）专项素质：往返跑（9米、6米、3米）、36米移动 助跑摸高  连续起跳拦网

（2）基本素质：50米跑、多级蛙跳、仰卧起坐、12分钟跑、平板支撑、1分钟跳绳

五、各教学环节学时分配（黑体，小四号字）

 六、教学进度

七、课程考核方式（黑体，小四号字）

（一）平时成绩占20%

1、“上课出勤”评分主要依据：

（1）全勤且无迟到早退者，即得15分；

（2）旷课1次扣5分，病假、事假、迟到或早退1次扣1分；

（3）缺课（含旷课、私假、公假、病假等）累计达总学时1/3 及其以上者，取消考试资格，参加重修；

2、“学习态度”评分主要依据（5分）：

主要从学生学习的认真程度、练习的投入程度、遵守课堂纪律情况、与教师配合情况及与同学协调合作等方面进行评价情况。

（二）12分钟跑（20%）

12分钟跑（每月一次，共四次），每次跑完6圈得5分，多跑1圈加1分，少跑1圈扣1分。评分标准如下：

（三）专项考核内容及评分标准（50%）

1、36米移动（10%）

评分标准如下：

2、对传球（15%）

①达标评分标准（10%）

要求：间隔3米区域内对传，按一次完成多少回合评分，每组三次机会，计最优的一次成绩。

②技评标准（5%）

3、双手垫球（15%）：

①方法：受试者站在6号位，教师隔网抛球。学生用正确的垫球动作将球垫向进攻线内2号位与3位号之间。连续垫球10次，计有效数，每个球为1分，共10分。

②技评标准：技评分为5分

4、下手（正面或侧面）发球（10分）

①方法：前5球直线，后5球斜线，有效球每球1分，共10分。

② 评分标准：必须发到规定区域内，发到规定区域外不得分。

（四）、理论（10%）

以 笔试，学期末开卷作答或写心得体会的方式进行，卷面成绩满分为100分，按照总成绩10%比例折算后为学生的理论成绩实际得分。

（五）、加分说明

       属下列情况之一者，奖励5-10分，不同项可累计加分，但体育总分不能超过100分：

1、一学期全勤者加5分

2、参加校运动会获前三名者加5分；参加省级体育比赛获名次者加5-10分。

八、使用教材和教学参考资料

  [1]侯斌等主编：《软式排球教程》，华中师范大学出版社，2004。

[2]连道明主编：《软式排球运动》，人民体育出版社，2002。

        [3] 《软式排球》  孙平编著    中国财政经济出版社 2002年6月第1版 

        [4]《软式排球的竞赛规程》国家体育总局排球运动管理中心。2002年出版